6 Penyebab Badan Lemas Setelah Buka Puasa. (Foto: freepik.com)

Setelah buka puasa seharusnya kita segar dan kembali bersemangat tapi bagaimana jika sebaliknya, badan justru menjadi lemas?

Buka puasa dimana momen kita kembali mengisi energy setelah energy yang hilang akibat seharian berpuasa. Namun sayangnya, sebagian orang justru mengeluh lemas dan tidak bertenaga setelah berbuka puasa. Bahkan akibat rasa lemas tersebut, sebagian orang jadi tidak kuat menjalankan ibadah shalat taraweh. Jadi jika ini terjadi pada kamu sayang sekali.

Kira-kira apa penyebab tubuh lemas setelah berbuka puasa, dan bagaimana cara mengatasinya? Simak penjelasan berikut ini, 6 penyebab tubuh lemas setelah buka puasa:

Kalap dan semua makanan dimakan. (Foto: freepik.com)
  1. Kalap dan semua makanan dimakan.

Hindari kalap makan karena islam memiliki cara tersendiri yang sehat saat berbuka puasa, misalnya : mengonsumsi kurma dan air putih yang bisa dicerna tubuh dengan cepat, makan jangan tergesa-gesa, mengunyah makanan dengan sempurna dan lainnya.

Langsung makan berat saat berbuka. (Foto: freepik.com)
  1. Langsung makan berat saat berbuka

Setelah tubuh berpuasa seharian, pencernaan kita pasti butuh penyesuaian dalam mencerna makanan. Maka akan bermasalah jika kita langsung mengisi dengan makanan yang berat saat berbuka puasa. Inilah yang menyebabkan tubuh Anda terasa lemas dan tak bertenaga.

Karena itu usahakan untuk lakukan shalat maghrib dulu setelah setelah minum air dan kurma, baru setelah itu Anda bisa mengonsumsi makanan yang agak berat.

Terlalu banyak minum. (Foto: freepik.com)
  1. Terlalu banyak minum

Terlalu banyak minum juga bisa bikin perut kembung dan lemas setelah buka puasa, maka itu pastikan minum secukupnya saja.

Makan buah berkadar gula atau lemak tinggi. (Editor Foto: Shavira Nadiyah)
  1. Makan buah berkadar gula atau lemak tinggi

Tidak semua buah aman untuk dikonsumsi saat buka puasa. Hindari buah yang asam dan mengandung kadar gula/lemak tinggi karena dapat sebabkan asam lambung naik dan tubuh jadi lemas.

Minum Es yang manis. (Foto: freepik.com)
  1. Minum Es yang manis

Minum es hanya bisa menyegarkan sementara saja karena selanjutnya tubuh akan terasa lemas dan mudah lelah setelah berbuka puasa. Maka itu lebih  baik minum air hangat saja agar tubuh lebih segar.

Makan Gorengan. (Foto: pinterest.com)
  1. Makan gorengan

Tahukah kamu jika gorengan banyak mengandung minyak yang membuat kamu jadi banyak minum sehinga mengakibatkan tubuh jadi lemas setelah berbuka puasa. Disarankan ngemil yang lebih sehat dan bermanfaat untuk tubuh.

Itulah 6 penyebab yang buat tubuh kamu lemas setelah buka puasa. Jadi kalau kamu mau tetap segar setelah buka puasa, hindari ya 6 penyebab tersebut. Tubuh segar setelah buka puasa, maka kamu pun siap menjalani ibadah selama Ramadhan.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here