Kehilangan Pekerjaan Bisa Pengaruhi Mental, Begini 5 Tips Menghadapinya! 

Ilustrasi. (Foto: freepik.com)

Pandemi corona memang mampu dunia perekonomian dunia lumpuh. Banyak dunia usaha yang tumbang. Hal ini membuat banyak para pekerja yang harus dirumahkan dan kehilangan pekerjaannya. Tentu saja hal ini membuat mereka yang kehilangan pekerjaan ditengah pandemi seperti ini mengalami stres, gangguan kecemasan, depresi dan gangguan kesehatan mental lain. Apalagi ditambah akan ketidakpastian kapan wabah corona ini akan berakhir. Hal ini akan memberikan kecemasan yang berlebihan kepada mereka yang harus kehilangan pekerjaannya.

Selain kehilangan pekerjaan ditengah situasi sulit seperti ini (dikutip dari berbagai sumber) bisa juga membuat diri merasa tidak dihargai, marah, takut atau cemburu kepada mereka yang masih bisa berkerja. Tidak terkecuali juga bisa membuat seseorang merasa bingung, putus asa hingga bisa menderita sakit. 

Agar semua masalah itu tidak membuat kondisi kamu semakin parah, maka langkah-langkah berikut ini bisa dilakukan untuk mengatasi dampak mental dan emosional kehilangan pekerjaan: 

1.Berusaha menerima perasaan kehilangan. 

Hal pertama yang perlu dilakukan adalah menerima bahwa perasaan kehilangan dan kecemasan ini normal. Setiap manusia diberi kelebihan pikiran untuk bisa mencari jalan keluar ketika ada masalah yang mengancam. Tidak harus terburu-buru, kamu bisa memberikan jeda sejenak supaya bisa berpikir jernih apa yang bisa kamu lakukan dalam situasi sulit seperti ini. 

2.Jangan malu mengaku sedang sedih. 

Saat kehilangan pekerjaan secara permanen ataupun sementara merasa sedih itu wajar. Kesedihan adalah salah satu emosi paling signifikan yang mungkin dirasakan saat seseorang kehilangan sesuatu. Namun jadi larut dalam kesedihan, tapi atasi perasaan sedih  kehilangan pekerjaan ini seperti mengatasi kehilangan hal lainnya.Jadi bisa terasa lebih ringan. 

3.Cari sumber daya yang bisa membantu. 

Saat kamu mulai merasakan dampak dari kehilangan pekerjaan, seperti kesulitan memenuhi kebutuhan pokok harian, untuk sementara kamu  bisa meminta bantuan ke komunitas setempat. Cari komunitas atau sumber daya di sekitar kamu yang bisa mencukupi kebutuhan dasar sembari mencari pemasukan baru.

Di tengah situasi sulit ini ada banyak jalan, seperti bantuan dari pemerintah setempat atau banyak pula inisiatif yang belakangan muncul dari masyarakat bisa dijadikan sumber daya yang bisa membantu sementara. 

4.Fokus pada saat ini saja

Coba untuk membawa pikiran ke kondisi terkini, fokus pada apa yang bisa kamu kendalikan saat ini. Alihkan pikiran dari kekhawatiran masa depan ataupun kejengkelan masa lalu. Setelah itu baru cobalah untuk fokus  merencanakan langkah apa saja yang bisa dilakukan. Bisa memulai usaha baru, patungan membuka bisnis kecil-kecilan atau mengembangkan kemampuan juga hobi yang lama tidak kamu tekuni untuk menghasilkan uang.

5.Terus berdoa dan berusaha

Saat dalam terpuruk semakin dekatkan diri kamu kepada Sang Kuasa, terus berdoa untuk hal terbaik dalam hidup kamu. Selain itu jangan lupa terus berusaha untuk bangkit lagi karena Allah tidak akan berdiam diri saat mengetahui hambanya yang selalu berdoa dan berusaha. Yakinlah akan ada jalan keluar dan masalah ekonomi kamu pun lambat laun akan pulih dan stabil kembali.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here