5 Tips Pakai Masker Supaya Terhindar dari Bau Mulut  Tak Sedap

Foto Tips Pakai Masker Supaya Terhindar dari Bau Mulut Tak Sedap. (Foto: Freepik.com)

Semenjak pandemi Covid-19 melanda negeri ini, pemakaian masker sudah bisa dibilang  suatu keharusan dan kebiasaan. Mau tidak mau saat beraktifitas di luar rumah, masker merupakan benda wajib yang tidak bisa ditinggalkan. Meski begitu masih banyak orang yang belum biasa menggunakan masker dengan berbagai alasan, selain bikin pengap, kelamaan memakainya juga membuat bau nafas jadi tidak sedap gara-gara  mulut tertutup masker seharian. Hal ini pastinya membuat rasa tidak nyaman dan sangat mengganggu kamu. 

Tidak mau hal tersebut menimpa kamu? Berikut 5  trik yang bisa kamu coba supaya kamu bisa tetap  nyaman menggunakan masker seharian (dirangkum dari berbagai sumber): 

  1. Perhatikan Kebersihan Gigi dan Mulut (Kunci Utama). 

Untuk menjaga nafas tidak bau saat menggunakan masker, pastikan sikat gigi dengan tepat dua kali sehari untuk meminimalisir bau tiak sedap selama beraktivitas dengan masker. Menjaga kebersihan gigi dan mulut juga penting karena area ini adalah pintu masuknya bakteri yang bisa berpotensi menyerang kesehatan tubuh kamu. 

Selain itu yang perlu diperhatikan, jangan lupa pilih pasta gigi yang tepat dengan formula yang mampu menjaga kesegaran napas sekaligus ampuh melawan bakteri yang bersarang di rongga mulut. 

  1. Jangan lupa Minum Air Putih. 

Seharian mulut tertutup masker kadang membuat kamu suka lupa untuk minum air putih. Ini merupakan salah satu penyebab bau mulut karena kurang minum air putih bisa menyebabkan tubuh dehidrasi. Dan kalau tubuh sudah dehidrasi, produksi air liur yang mengandung zat antibakteri jadi ikut berkurang. Inilah yang membuat munculnya bau mulut karena kemampuan tubuh melawan bakteri yang ada di mulut ikut berkurang.

Menghindari hal tersebut, pastikan penuhi kebutuhan cairan tubuh dengan 8 gelas per-hari. Jangan lupa juga selalu bawa botol minum pribadi saat beraktivitas di luar rumah supaya bisa tetap memenuhi kebutuhan cairan tubuh selama beraktivitas di masa new normal ini.

  1. Jangan Sering Minum Kopi dan Ngemil. 

Saat berkerja, minum kopi memang bisa buat makin fokus. Begitu juga dengan ngemil bisa membuat mood jadi lebih baik. Namun sayangnya, banyak yang tidak menyadari kalau minum kopi dan ngemil bisa membuat mulut jadi kering dan mengurangi aliran air liur sehingga menyebabkan pertumbuhan bakteri di area tersebut. Sementara itu, makanan manis yang mengandung kadar gula tinggi adalah sumber bahan bakar yang memicu pertumbuhan bakteri juga. 

  1. Hindari konsumsi makanan mengandung bawang, susu dan daging merah. 

Selain kopi dan ngemil, makanan yang mengandung bawang, susu dan produk olahannya serta daging merah juga bisa memicu masalah nafas tidak sedap. Ada baiknya perhatikan makanan yang dikonsumsi kalau kamu tidak mau ada masalah dengan bau nafas yang tidak sedap. 

  1. Hindari bernafas dengan Mulut. 

Tanpa disadari, bernafas dengan mulut bisa membuat mulut terasa kering. Saat bernapas lewat mulut, udara lembap yang mengandung bakteri terjebak dalam kain masker sehingga menyebabkan bau tidak sedap. Karena itu mesti pengap, sebaiknya hindari bernafas lewat mulut saat kamu memakai masker. Kalau kamu merasa pengap, kamu bisa sesekali membuka masker saat tidak berinteraksi dengan orang lain. 

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here