Bulan Ramadhan 1442 Hijriah kali ini tidak bisa dielakkan masih berada ditengah pandemi Covid-19. Hal ini membuat suasana Ramadhan kali ini tidak beda jauh dari Ramadhan sebelumnya. Kita belum bisa sepenuhnya bebas seperti saat corona belum hadir. Karena itu sebaiknya kita tetap lebih sering berada di rumah untuk mencegah penyebaran Virus Corona yang bisa menyerang siapa saja dan kapan saja. Prokes kesehatan dari Pemerintah harus tetap diperhatikan dan dijalankan. Diantaranya rajin cuci tangan dan memakai masker.

Supaya bagi kamu yang menjalankan puasa Ramadhan tetap dalam kondisi sehat. Maka WHO Indonesia turut memberikan arahan bagi masyarakat agar tetap terjaga dari Covid-19. Berikut ini ada 6 tips aman jalani puasa di tengah pandemi Corona sesuai dengan anjuran WHO yang telah dirangkum dari berbagai sumber: 

1. Buka dan Sahur di Rumah

Usahakan untuk buka dan sahur di rumah bersama keluarga inti di rumah saja. Jangan mengunjungi restoran dan berkumpul di tempat umum dan tetap jaga jarak fisik satu sama lain.

  1. Tetap Lakukan Aktifitas Fisik

Puasa bukan alasan bagi seseorang untuk bermalas-malasan, karena itu WHO tetap menganjurkan untuk melakukan aktivitas fisik. Namun dalam hal ini tentu saja ada pembatasan secara intensitas dan jenis gerakan yang dipilih, hal ini penting untuk tetap menjaga kebugaran. Dan tetap dianjurkan melakukan aktifitas di dalam rumah, kalau penting sekali baru ke luar rumah. 

  1. Perhatikan  Asupan Gizi Selama Berpuasa

Kekebalan tubuh yang ekstra saat bulan suci Ramadan juga harus tetap jadi prioritas apalagi saat ini kita akan berpuasa di tengah mewabahnya virus Corona. Mengingat  cukupnya  asupan gizi pun bisa meminimalkan risiko terpapar virus Corona. Asupan gizi tersebut diperoleh dengan mengkonsumsi makanan segar dan bukan kemasan serta memperbanyak minum air putih.

  1. Jangan Merokok

Saat berpuasa di tengah pandemi Corona hindari merokok. Sebab penggunaan tembakau tidak disarankan selama Ramadan dan saat pandemi Covid-19. Perokok umumnya sudah memiliki kapasitas paru-paru yang berkurang. Kondisi ini bisa meningkatkan risiko seseorang terjangkit virus Corona dan menyebabkan seseorang tidak bisa menjalankan ibadah puasa dengan baik.

  1. Pilih Waktu dan Tempat yang Tepat Untuk Belanja

Perkirakan waktu dan tempat yang tepat untuk belanja keperluan di bulan Ramadhan, hindari pasar yang ramai dan selalu jaga jarak fisik setidaknya 1 meter dari orang lain.

  1. Jangan Mudik Dulu

Tidak dulu mengunjungi keluarga di kampung karena mengunjungi keluarga adalah salah satu tradisi di bulan Ramadhan. Namun, khusus untuk tahun ini, berkomunikasi saja melalui panggilan telepon atau pesan saja dirasa sudah cukup.  

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here