C&R TV, Jakarta – Cuka apel atau apple cider vinegar (ACV) dikenal luas sebagai bahan dapur, tapi ternyata menyimpan manfaat mengejutkan bila dikonsumsi sebelum tidur. Dari kontrol gula darah hingga bantu turunkan berat badan, berikut tujuh manfaat yang perlu kamu tahu.
1. Menstabilkan Gula Darah Sebelum Tidur
Beberapa studi menunjukkan bahwa mengonsumsi cuka apel di malam hari bisa bantu menurunkan kadar gula darah puasa, terutama bagi penderita diabetes tipe 2. Kombinasi ACV dan camilan ringan seperti keju sebelum tidur bahkan terbukti lebih efektif dibanding hanya minum air putih.
2. Menurunkan Kolesterol Secara Bertahap
Cuka apel juga dikaitkan dengan penurunan kolesterol total. Meski belum pasti apakah malam hari adalah waktu terbaik, kebiasaan meminumnya sebelum tidur bisa membantu menjaga konsistensi konsumsi.
3. Bantu Kelola Berat Badan dan Lemak Tubuh
ACV yang dikonsumsi rutin mampu menurunkan berat badan, lingkar pinggang, dan lemak tubuh. Konsumsi di malam hari bisa membantu kamu yang sering melewatkan waktu sarapan atau makan malam terlalu awal.
4. Mengurangi Nafsu Makan Malam Hari
Kamu sering lapar tengah malam? ACV bisa bantu menahan keinginan ngemil, terutama saat keinginan makan hanya karena kebiasaan atau stres, bukan lapar sungguhan.
