Gimana Cara Menghindari Kecanduan Gadget?
Menghilangkan ponsel sepenuhnya jelas sulit, apalagi di era digital. Tapi ada beberapa langkah sederhana yang bisa dilakukan untuk mengurangi kecanduan gadget:
- Aktifkan mode pesawat saat anak tidur atau sedang belajar agar tidak terpapar sinyal secara terus-menerus.
- Matikan WiFi dan Bluetooth saat tidak digunakan, terutama di malam hari.
- Hindari menggunakan ponsel di area sinyal lemah, seperti basement atau dalam mobil, karena perangkat akan memancarkan radiasi lebih tinggi.
- Gunakan speaker atau headset saat menelepon, jangan menempelkan ponsel ke kepala anak.
- Jangan meletakkan ponsel di saku celana atau di dekat tubuh anak, lebih baik disimpan di dalam tas.
Buat Kebiasaan Baru yang Sehat
Alihkan perhatian dari gadget ke aktivitas yang menyenangkan. Orang tua bisa mengajak anak bermain di luar, membaca buku, menggambar, atau membuat proyek kreatif bersama. Selain itu, buat kesepakatan di rumah tentang wilayah bebas gadget, seperti ruang makan dan kamar tidur.
Kunci utamanya ada pada pendampingan. Anak-anak butuh perhatian, bukan sekadar hiburan dari layar. Orang tua perlu menjadi contoh yang bijak dalam menggunakan teknologi.
